Afvallen zonder dieet

Er zijn vele diëten ontwikkeld, de een beweert op een nog eenvoudigere manier kilo's kwijt te raken dan de ander. Alleen, staat hier ook bij dat de kilo's voor altijd weg blijven? Nee dus. In het begin van zo’n dieet vliegen de kilo’s er vaak af , maar na een tijd blijken de kilo’s er weer snel, misschien zelfs sneller bij te komen. Het jojo-effect dus. Tijd om af te vallen zonder dieet.

Afvallen zonder dieet betekent gezond eten en bewegen. Begin daarom met een goed, gezond ontbijt. Uw metabolisme komt op gang, waardoor U calorieën verbrandt en u heeft later op de dag minder behoefte aan snoep. Kies de rest van de dag voor zo weinig mogelijke calorierijke en juist vetarme producten. Zo zijn er light producten die u helpen de calorie-inname te beperken. Verder zijn er dranken die vele calorieën bevatten, zoals bijvoorbeeld cola en alcohol. Kies daarom voor water, dit is calorie-arm.
Naast deze gezonde eetgewoontes is een goed beweegpatroon ook belangrijk. Daarmee verbrandt u ook meer calorieŽn. Het is niet nodig om super intensief te sporten, maar vaker de fiets of trap nemen is al voldoende.

Een belangrijk punt bij het afvallen zonder dieet is dat u uzelf een gezonder eetpatroon aanleert, waardoor u het ten eerste langer volhoudt en ten tweede de kilo's er af blijven. Onthoud wel: afvallen heeft tijd nodig. Denk daarom in kleine stapjes, zo is het beter vol te houden.


Copyright 2009-2017 Afslanken-Afvallen.nl - Linkpartners