Afvallen zonder sporten

Veel mensen starten het jaar met goede voornemens. Naast stoppen met roken behoort afvallen tot het meest genoemde goede voornemen. Gezondheid speelt altijd een grote rol bij dergelijke voornemens. Men wordt lid van een sportschool en begint met gezonde voeding. Na een frisse start in het nieuwe jaar vallen veel mensen na een paar weken weer terug in het oude en verdwijnt de lidmaatschapskaart van de sportschool weer in de kast. De combinatie van meer bewegen en gezonder eten is teveel van het goede. Het bovenstaande lijkt misschien op een tekort aan discipline, maar veel mensen zijn gewoon te druk om het leven ineens drastisch om te kunnen gooien. Voor deze groep mensen is er goed nieuws. Je kunt ook afvallen zonder sporten.

Calorie-inname belangrijkst bij afvallen zonder sporten

Afvallen zonder sporten? Is dat mogelijk? Jazeker. Alles draait om de inname van calorieën. Eet je teveel calorieën dan je lichaam nodig heeft? Dan word je zwaarder. Eet je te weinig calorieën? Dan val je af. Alhoewel sporten en beweging erg belangrijk is voor ons lichaam, is het in principe niet nodig om af te vallen. Sterker nog, als je meer sport dien je ook je voeding hier op aan te moeten passen door meer te gaan eten.

Eet niet te weinig

Je lichaam heeft een bepaalde basishoeveelheid nodig aan calorieën om verschillende processen in het lichaam draaiende te houden. Dagelijks heeft je lichaam voldoende calorieën nodig om de functie van de spijsvertering, bloedsomloop, de hersenen en de longen draaiende te kunnen houden. Bij de gemiddelde vrouw ligt dit op 1500 calorieën. Bij de man op 2000 calorieën. Ga dan ook nooit minder eten dan je lichaam nodig heeft voor deze lichaamsfuncties. Dat is zeker niet bevorderlijk voor de gezondheid. Volg je een streng eetschema als vrouw van rond de 1600 calorieën? En sport je daarnaast ook nog eens 3 keer in de week stevig? Dan kom je onder de grens van 1500 calorieën uit.

Wat moet ik doen?

Dat is eigenlijk heel simpel. Meer gaan eten, of minder gaan bewegen. Afvallen zonder sporten is goed mogelijk. Alles draait om het aantal calorieën wat je dagelijks eet. Schrap echter niet alle sport en beweging uit je schema. Beweging is erg belangrijk voor je algemene gezondheid, maar het is niet nodig om af te vallen. Is gezond eten en voldoende beweging teveel voor je? Zorg dan dat je gezond eet en laat het sporten eerst voor wat het is. Zolang je minder eet dan je lichaam nodig hebt kun je heel goed afvallen zonder sporten.


Copyright 2009-2017 Afslanken-Afvallen.nl - Linkpartners