Afvallen

Onder Afvallen verstaan we het verliezen van lichaamsgewicht door of minder te eten of meer te bewegen, of een combinatie van beide. Uiteraard spelen meer zaken een rol als er snel gewicht verloren moet worden, het is altijd een combinatie van factoren die bepalen hoe snel het gewicht afneemt.
Gaat u opeens veel sporten, dan neemt wel uw lichaamsomtrek af, maar niet uw gewicht. Spieren zijn immers zwaarder dan vet. U gaat er wel veel beter uitzien, dat is mooi meegenomen.

Bij Afvallen is het belangrijk dat het langzaam gebeurt en dat naar meerdere factoren wordt gekeken. Het eetpatroon is uiteraard het belangrijkste, daarna het bewegingspatroon.