Crashdieet

Met een crashdieet verliest u in relatief korte tijd veel gewicht. Wat is het precies en is het wat voor u?

Hoe werkt het Crashdieet?
Een crashdieet is een dieet waarbij u erg weinig calorieën binnen krijgt, minder dan 1300-1500 per dag. Normaal heeft u 2000 tot 2500 calorieën nodig, om uw lichaam te onderhouden. Omdat u minder calorieën eet dan u normaal nodig heeft, valt u snel af. Er zijn verschillende soorten crashdiëten, een aantal diëten is erg eenzijdig, waardoor u nog minder voedingsstoffen binnen krijgt.

Voor wie is het Crashdieet geschikt?
Voordat u aan een crashdieet begint, is het verstandig om eens te bekijken wat zo'n dieet met het lichaam doet. Uw lichaam heeft een overlevingsinstinct, als u een tijdlang weinig voedingsstoffen binnen krijgt, dan zal uw lichaam proberen zo zuinig mogelijk te werken, en zo weinig mogelijk vet te verbranden. Oftewel, uw stofwisseling vertraagt. Als u na het crashdieet weer normaal eet, dan blijft uw lichaam nog een tijdje op die spaarstand staan. Hierdoor komt u snel weer aan. Als een snel gewichtsverlies u motiveert om beter voor uzelf te zorgen, en gezonder te eten, dan kunt u iets aan dit dieet hebben. Let er dan wel op dat u het niet te lang volgt, gevarieerd eet, en dat u langzaam meer calorieën binnen krijgt. Maar als u blijvend af wilt vallen, dan is het beter om er iets langer over te doen, en een ander soort dieet te volgen, een waar u leert hoe u gezond moet eten, en waar ook de nodige aandacht voor een leuke manier van bewegen is.