Langzaam eten werkt echt!

Doordat we onszelf steeds minder tijd gunnen en onze dag steeds voller plannen, gaan we ook sneller eten. Toch is het gezonder en beter voor uw gewicht, om rustig te eten.

Door rustig te eten, wordt uw eten beter verteerd. Als u rustig eet, zult u beter kauwen. Hierdoor wordt het voedsel fijner. Het speeksel zal het voedsel zachter maken. Voordat het voedsel in de darmen komt, is het dus al gedeeltelijk verteerd. Hierdoor hoeven uw darmen minder werk te verrichten. Zo houdt u meer energie over.

Wanneer u rustig eet, zult u eerder merken wanneer u verzadigd bent. Dit heeft te maken met uw hersenen. Wanneer u een verzadigd gevoel heeft, zult u stoppen met eten. Zodoende eet u minder dan wanneer u snel eet. Ook zit u langer aan tafel, waardoor het voor u lijkt dat u al meer gegeten heeft.

Langzaam eten is dus gezonder en ook beter voor de lijn. Ga bewust rustiger eten en neem er de tijd voor. Zorg er dus voor dat u niet gestrest aan tafel gaat..