Bevorderen van sportresultaten

Wanneer u bezig bent met sporten is het natuurlijk de bedoeling dat u op den duur resultaat gaat zien. Dit ligt voor de hand, want u gaat niet sporten zonder doel. U heeft altijd een bepaald streven voor ogen. In dit artikel zullen wij u wijzen op een aantal punten waarop u nog professioneler kunt worden, omdat de trainingsresultaten te bevorderen.

Voeding

Uw eetgewoonten is één van de belangrijkste componenten op het gebied van resultaten van sporten. Ze zeggen weleens dat het 80% draait om voeding en 20% om het sporten zelf. Uit deze zin kunt u concluderen dat het allemaal begint met het aanpassen of verbeteren van uw eetgewoonten.
Het gevarieerd en regelmatig eten is zeer belangrijk. Zorg altijd goed voor de drie vaste eettijden op een dag; de ochtend, de lunch en het avondeten. Tussendoor kunt u nog wel het één en ander eten, maar dit werkt ook negatief op de resultaten van het sporten. Er zijn natuurlijk wel gezonde en verantwoorde tussendoortjes zoals fruit en mueslirepen.

Supplementen

Het is tegenwoordig gebruikelijk om voedingssupplementen te gebruiken. Hierbij moet u denken aan eiwitshakes, creatine en pre workout. Dit zijn allemaal bevorderende componenten om uw sportprestaties en resultaten tot een hoger niveau te tillen. Eiwitshakes zijn bijvoorbeeld shakes die volledig bestaan uit eiwitten. Deze werken bij aan de spieropbouw en het herstel van de spieren. Dit moet u aanmengen met bijvoorbeeld water of melk zodat het vloeibaar wordt. U kunt binnen een aantal werken al duidelijk resultaat zien.

Trainingsschema

Het opstellen van een trainingsschema is ook zeker een aanrader. Veel mensen gaan naar de sportschool en doen een aantal oefeningen waarvan zij denken dat het goed is. Deze oefeningen zullen natuurlijk ook goed zijn, maar bij een schema weet u precies welke oefeningen u moet doen. Dit werkt efficiënt, want zo vergeet u niet om oefeningen te doen en blijft u op zowel korte als lange termijn resultaat boeken.


Copyright 2009-2017 Afslanken-Afvallen.nl - Linkpartners