Vitamine B12

Vitamine B12 wordt ook wel cobalamine genoemd en deze hoort ook bij het vitamine B-complex. Vitamine B bestaat uit meerdere vitaminen en is daarom opgedeeld. Deze vitaminen zijn in water oplosbaar. Vitamine B12 zorgt ervoor dat de kans op bloedarmoede afneemt. Verder zorgt het voor de vorming van gezonde rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Bovendien heeft het een positieve invloed op de stofwisseling.

Vitamine B12 komt voor in dierlijke producten, zoals zuivel en vlees.

Bij een hoge inname van deze vitamine B12, zijn geen nadelige effecten bekend. Het lichaam zorgt er namelijk voor dat ze de inname van deze vitamine beperkt. Wanneer u een tekort heeft van vitamine B12, treden de klachten pas enkele jaren later op. Dit komt omdat het lichaam een voorraad aanlegt. Het tekort heeft als gevolg dat u last kunt krijgen van een vorm van bloedarmoede. Mogelijk kan het ook leiden tot geheugenverlies en denkverlies. Vooral ouderen kunnen hier last van krijgen. Een tekort kunt u krijgen doordat er een verstoring is in het maagdarmkanaal. De opname van de vitamine verloopt dan niet optimaal. Ook kan een tekort voorkomen bij mensen die lange tijd geen dierlijke producten eten, bijvoorbeeld bij veganisten.

Wanneer u voldoende dierlijke producten eet, zult u waarschijnlijk voldoende vitamine B12 binnenkrijgen.


Copyright 2009-2017 Afslanken-Afvallen.nl - Linkpartners