Scarsdale dieet

Het scarsdale dieet beschrijft per maaltijd wat u mag eten. Zou dit dieet geschikt zijn voor u?

Hoe werkt het Scarsdale dieet?
Het scarsdale dieet is een weekplan voor iedere maaltijd. Bij dit weekplan mag u een aantal producten onbeperkt. Denk hierbij aan wortels of selderie. Ook mag u cafeïnevrije koffie, sodawater en suikervrije frisdranken. De salades in het weekplan maakt u met een magere dressing, dus zonder olie of mayonaise. Ook mag u geen boter gebruiken bij het bereiden van de groenten. U mag, volgens de bedenkers van het dieet, wel minder eten dan in het weekplan staat, maar absoluut niet meer. Ook mag u zelf niets aan de maaltijden toevoegen.

Voor wie is het scarsdale dieet geschikt?
Met het weekplan zult u afvallen, omdat u erg weinig calorieën en vetten binnen krijgt. Doordat u precies voorgeschreven krijgt wat u per maaltijd kunt eten, hoeft u er zelf niet over na te denken. Echter, met het volgen van dit dieet krijgt u niet voldoende voedingsstoffen binnen. U kunt het dieet dus niet te lang volgen. Ook krijgt u zo weinig calorieën binnen, dat uw lichaam op de spaarstand gaat staan. Als u na het dieet weer normaal gaat eten, komt u gauw weer op uw oude gewicht. Het is dus erg belangrijk om ook na het volgen van dit dieet op uw eetpatroon te letten, en voldoende beweging te nemen.