Heller-dieet
Met het Heller dieet probeert u van uw koolhydraten verslaving af te komen. Hoe kan dit dieet u precies helpen?
Hoe werkt het Heller dieet?
Volgens het Heller dieet kunt u verslaafd zijn aan koolhydraten. Als u hier last van heeft, dan bent u sneller geneigd wat te snacken. Volgens het Heller dieet is dit geen gebrek aan discipline, maar heeft u een verstoorde insulineverhouding, waardoor u bijvoorbeeld vaker trek heeft in zoetigheid. Net als bij een andere verslaving, kunt u hiervan afkicken. Dit doet u door twee keer per dag een maaltijd zonder koolhydraten, maar met veel vezels te eten. 's Avonds mag u gewoon eten wat u wilt, zodat u wel genoeg voedingsstoffen binnen krijgt. Dit wordt ook wel de beloningsmaaltijd genoemd. De beloningsmaaltijd mag niet langer dan een uur duren, om ervoor te zorgen dat het lichaam de extra calorieën minder gauw als vet opslaat.
Voor wie is het Heller dieet geschikt?
Het dieet is echt bedoeld voor mensen die verslaafd zijn aan koolhydraten. Als het u bekend voorkomt dat u van sommige producten wel kunt 'blijven' eten, ook als u eigenlijk al genoeg heeft gegeten, dan kan dit dieet wat voor u zijn. Hoewel u hiermee niet snel afvalt, krijgt u wel meer gevarieerde voedingsstoffen binnen dan bij een echt koolhydraatarm dieet. Hierdoor is het gemakkelijker vol te houden, en gezonder. Het is wel verstandig om 's avonds een verantwoorde maaltijd te nemen. Als u sneller af wilt vallen, dan kunt u tijdens dit dieet extra bewegen. Voordat u het dieet gaat volgen, is het verstandig eerst met uw huisarts te overleggen. Vooral als u medicijnen gebruikt.